Workout of the week #3

Workout of the week #3

Ukens treningsprogram er en EMOM-økt. EMOM står for “Every Minute on The Minute”, og betyr at du skal gjennomføre antall oppgitte repetisjoner av en øvelse i løpet av ett minutt. Blir du ferdig med repetisjonene før det har gått ett minutt, hviler du resten av tiden. Bruk gjerne en stepkasse eller lignende for en ekstra utfordring. Lykke til!

ØVELSER: 

  • 20 Dips (1 min) 
  • 18 burpees (1 min) 
  • 16 Bensenk (1 min) 
  • 14 Hopp (på kasse) (1 min) 
  • 12 Push ups, annenhver side på kassen (1 min) 
  • 10 Hopp med høye knær (1 min) 
 
1 min pause 
 
 
Repeter øvelsene 3 runder.
 
 

Booke deg på gruppetimen Workout of the week?

Klikk her for å booke Workout of the Week med instruktør på ditt senter.

 

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem