Cardio Step + Core
Her har vi satt sammen en 30 minutters Cardio Step sammen med Core. En perfekt kombinasjon av kondisjonstrening på stepkasse og funksjonell trening for kjernemuskulaturen. Cardio Step inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Timen passer for alle.
Cardio Step:
Cardio Step er den ultimate kondisjonsøkten på step kasse. Vi jobber fra sang til sang, men selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og koreografien lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt!
Core:
Core er styrketime med øvelser for kjernemuskulaturen. Du bygger en sterkere mage og korsrygg som gir deg gode forutsetninger for både tung styrketrening og hverdagsaktiviteter. I denne timen bruker du primært egen kroppsvekt og timen passer for alle som ønsker sterkere kjernemuskulatur.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
