Tiril Hansen Holtberget

Tiril Hansen Holtberget

Personlig trener
SATS Metro
Nivå 4
Med min utdanning og erfaring stiller jeg sterkt til å hjelpe deg enten du vil komme i gang med treningen, eller har trent over lengre tid men mangler resultatene du ønsker. Styrketrening og løping er mine sterkeste områder, i tillegg til prehab/rehab og under/etter graviditet. Jeg er detaljfokusert og motiverende, og ønsker at du lærer noe hver økt samt kjenner på mestringsfølelsen.

Tilgjengelighet

Mandag
09:00 - 16:00
Tirsdag
09:00 - 16:00
Onsdag
10:00 - 18:00
Torsdag
09:00 - 17:00
Fredag
08:00 - 16:00
Lørdag
Ikke tilgjengelig
Søndag
Ikke tilgjengelig

Ekspertise

Styrke
Fokus på riktig teknikk og gradvis progresjon.
Skadeforebygging
Styrke med innslag av stretching, mobilitet og stabilitet.
Coaching
Jeg gjør mitt beste for å møte deg der du er, tilpasse etter dagsform og ønske.
Graviditet
Jeg tilrettelegger for deg under graviditet og etter fødsel.

Bakgrunn

Styrkeløft
Styrketrening er mitt sterkeste felt og her har jeg mange års erfaring. Spesielt baseøvelser.
Løping
Glad i å løpe og har løpetimer.

Utdannelse og kurs

Personlig trener
NIH
Bachelor i samfunnsernæring
HiOA
Bevegelsesanalyse og korrigerende øvelser
SATS
Coaching
SATS
Helse og livvstil
SATS
Rehab/prehab
SATS
Utholdenhet
SATS
Trening under og etter graviditet
SAFE og SATS

Anbefalinger

Nina Ronesnullår
Fått hjelp med rehab. Tiril er dedikert, løsningsorientert, presis og tilstedeværende. En unik evne til å se når vi kan gi gass, og når vi må bremse.