Hjemmelaget müsli med kulturmelk og kiwi - SATS
Til sats.no
Bli medlem

Hjemmelaget müsli med kulturmelk og kiwi

Denne müslien er rik på jern og kolesterolsenkende betaglukaner. Kvinner i fruktbar alder som trener, risikerer jernmangel og må ofte tenke på jerninntaket. C-vitaminene fra kiwi gjør at kroppen lettere tar opp jernet.

SATS
SATS
07. juli 2017

Ingredienser for 10 porsjoner

200 g tørkede aprikoser
5 dl havregryn
2,5 dl rugflak
3 dl gresskarfrø
2 ss rapsolje
2 krm kanel
2 krm kardemomme

1 dl müsli
3 dl kulturmelk (3,5 %)
2 kiwier
1 dl frossen mango i terninger
1 ts honning

Slik gjør du

Varm opp rapsoljen i en panne sammen med kanel og kardemomme. Rist havregryn og rugflak på lav varme i noen minutter.

Skjær aprikosene i strimler.

Bland de ristede grynene med aprikoser og gresskarfrø.

Oppbevar i lufttett krukke eller glass.

Server 1 dl müsli med kulturmelk, kiwi, mango og honning.

Hjemmelaget müsli med kulturmelk og kiwi

Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!

Bli medlem

Mat og helse

Les mer om Mat og helse →