Ruggrøt med eple og kanel
Rug metter lenge og kan gjøre blodsukkeret mer stabilt. Et jevnere blodsukkernivå kan redusere søtsuget og dermed hjelpe den som vil gå ned i vekt.
Ingredienser
1,5 dl rugflak
3 dl vann
3 dl lettmelk
2 ts rapsolje
1 ½ eple med skall
1 ss hele linfrø
1 krm kanel
Slik gjør du
Kok rugflakene med vann i cirka 10 minutter. Grovriv eller skjær eplet i skiver. Rør i rapsolje og kanel i grøten, og ta av pannen.
Server grøten i en skål sammen med eple, linfrø og melk.
Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!
Bli medlem
