Smørbrød med marinert sesambrokkoli - SATS
Til sats.no
Bli medlem

Smørbrød med marinert sesambrokkoli

Brokkoli er supermat! Den er rik blant annet på nitrat, som har vist seg å kunne være prestasjonsfremmende ved kondisjonstrening, samt folat, som er nødvendig for cellenes stoffskifte og ekstra viktig for deg som er eller planlegger å bli gravid.

SATS
SATS
10. mai 2017

Ingredienser

3 skiver rugbrød
75 g fetaost (20 %)
75 g brokkolibuketter
1 ss uskrellede sesamfrø
1 ss søt chilisaus
2 ts rapsolje

Tilbehør:
3 dl appelsinjuice
1 eple

Slik gjør du

Kok opp vann og ha i brokkoli. La småkoke i ca. 2 minutter. Hell av kokevannet. Rist sesamfrøene i en panne på høy varme i ca. 1 minutt.

Bland søt chilisaus, olje, sesamfrø og fetaost med broccoli. Topp rugbrødskiver med brokkolirøren.

Server med appelsinjuice og et eple.

Smørbrød med marinert sesambrokkoli

Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!

Bli medlem

Mat og helse

Les mer om Mat og helse →