Surdeigsrug med hurtiglaget hummus - SATS
Til sats.no
Bli medlem

Surdeigsrug med hurtiglaget hummus

Rugbrød bakt med surdeig har lavere GI og høyere næringsverdi enn annet brød. Det er rikt på mineraler som kalsium, sink og jern. Sammen med kikertene i hummusen gir dette smørbrødet fullverdige proteiner.

SATS
SATS
02. mai 2017

Ingredienser

2 skiver surdeigsrugbrød
150 g kikerter
1,5 ss sesamfrø, skrellede
1 ss rapsolje
saften fra ¼–½ sitron
0,5 krm salt

Slik gjør du

Hell av og skyll kikertene hvis du bruker hermetiske. Bruk en stavmikser, og bland sammen med sesamfrø og olje. Smak til med salt og sitronsaft.

Surdeigsrug med hurtiglaget hummus

Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!

Bli medlem

Mat og helse

Les mer om Mat og helse →